確定要備孕後，我才發現這條路其實沒想像中簡單。
一開始懷著滿滿的期待，但嘗試了很久都沒成功
走上人工受孕的路、打針吃藥成為日常
還經歷了體重變化，感覺身心疲憊。
一路走來真的不容易，但對孩子的期待讓我不甘心放棄。
後來在看診時醫生推薦了「活性葉酸」
也看到不少姐妹分享說這是備孕期間的關鍵營養
於是我開始了解活性葉酸的好處、選擇了適合的品牌
總算覺得自己是站在了備孕的「正軌」上。
希望這些心得能幫助到一樣在備孕路上努力的姐妹們！
首先，如果是跟以前的我一樣
對於葉酸一問三不知的人，你可能要先了解的是......
葉酸在備孕期間中的用途
葉酸負責幫助紅血球生成、促進細胞生長，對胎兒的發育尤其重要。
很多醫生建議備孕期就開始補充葉酸，每天400-800微克的攝取量。
一直持續到懷孕初期，才能夠提供最理想的支持。
專家說明＞＞營養專家解釋：備孕吃活性葉酸功效、一天吃多少有用？
葉酸的不同類型—為什麼選擇活性葉酸？
在選葉酸時，我發現葉酸其實有不同「代」！
普通葉酸因為吸收過程要經過身體轉換，效率不佳
反而可能讓吃進去的都浪費掉......
後來我諮詢了營養師，也自己上網查資料
發現第四代「活性葉酸」（5-MTHF）不需要再轉換
這種活性葉酸可以直接被身體吸收，更適合備孕和懷孕的需求
特別是吸收效率高、安全性也好，幫助備孕的女生們更安心～
專家說明＞＞一般葉酸vs活性葉酸的區別，活性葉酸為何比較有效？
推薦活性葉酸品牌比較 (文末表格整理！)
經過多方比較，這裡挑選出一些知名的活性葉酸品牌
整理出PTT、Dcard、FB備孕社團裡
大家對這些品牌的使用心得評價 (嘔心瀝血之作～)
相信大家看過後，一定能選出最適合自己的葉酸：
一、Vitabox：第四代活性葉酸
葉酸成分天然，另外添加甘胺酸亞鐵和維生素C
比較適合已經懷孕，孕期缺鐵的媽媽
通過SGS檢驗，袋裝設計好攜帶，一袋３０粒
可能吃得人比較少，網路上Vitabox活性葉酸的評價不多，近期有找到一則討論成分的內容~
二、亞尼活力：義大利專利活性葉酸
每顆有400微克足量活性葉酸，再搭配維他命C
吸收效果很好，一瓶有６０粒
通過SGS檢驗、提供試吃體驗
在效果和安全性上都比較值得信任
因此也是在媽友間討論度最高的品牌～
網友對亞尼活力活性葉酸的評價：吸收效果好、吃了有效、懷孕/產後也能吃
三、大醫生技：活性葉酸配方
搭配微膠囊鐵，低金屬味、不易刺激消化道
適合腸胃較敏感的人補鐵使用
每瓶顆３０粒，價格最便宜
不過在各大論壇裡，都沒有看到這牌的使用評價
以上是三款「活性葉酸」的比較
如果想了解更多品牌的「備孕葉酸」比較，推薦可以看下面這篇文章唷！
👇2024熱門備孕葉酸 超完整評比👇
活性葉酸的正確服用方式及最佳搭配
我最後選擇了亞尼活力的活性葉酸
很多媽友都說它是備孕葉酸的「安心首選」！
我很喜歡亞尼活力的免費營養諮詢服務👆
從日常飲食到作息問題，都有專業諮詢師耐心回覆
讓人感受到真心的支持與協助，我有沒有消費好像反而是其次
這份真誠讓我覺得很安心！
這樣的好口碑，加上品牌的專業感，讓我很放心選擇了他們家的葉酸。
也讓我在備孕路上多了一份支持和安心。
心得：備孕葉酸建議選「活性葉酸」
補充葉酸的確是備孕之路上不可缺少的支持
無論是選擇亞尼活力活性葉酸還是其他活性葉酸品牌
關鍵在於找到符合自己需求且安全的產品！
最後～如果妳目前還沒有找到適合備孕吃的葉酸？
亞尼活力活性葉酸有提供免費試吃活動！
👉點這裡，到Line聯繫營養諮詢師，就可申請免費試用哦
祝福大家都能找到適合自己的孕前營養，讓這段旅程多一點安心！
資料來源：
Dcard - #詢問 備孕需要吃的葉酸挑選
Dcard - #詢問 備孕保健食品選擇（內有選手）
衛福部 - 備孕葉酸不可少 吃出健康好孕來
葉酸是什麼? 藥師告訴妳備孕懷孕為什麼要吃葉酸！
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