在決定要開始做試管嬰兒時，我就明白自己的條件一定不比那些25歲～30歲的青春肉體
所以怎麼做才可以提高試管嬰兒成功機率，我大概也爬文爬了近半年，然後自己也有先努力才開始療程
今天先分享一下我平時都在哪裡做功課的
有幾個好孕姐妹社團，介紹給大家哦（但～～ 其實不建議天天看，容易傷心）
資訊方法
- 試管嬰兒．送子鳥生殖中心
- 試管嬰兒流程 - 試管嬰兒資訊網
- https://www.facebook.com/Womensfertility
- https://www.facebook.com/IUI.5IVF
有姐妹私訊問我吃了什麼助孕營養品做保養來提高試管的成功機率
畢竟做試管真的不便宜，所以也需把身體先調養到最佳狀態再去做會比較好
但我主要就是運動和開始儘量自己煮晚餐（外食很可怕）
還有～切記～～所有化學用料多的，像化粧品，洗髮精都儘量在這半年內改天然仔哦！重要x3
營養品都是之前準備試管時拍下來紀錄的
最近去官網看發現包裝有的有換新的了，不過重點是要讓大家認識試管前吃的營養!
所以有興趣的姐妹就自己上網搜尋品牌名稱八~
先説第一個助孕維他命
- 肌醇：
查了一下國外文章，肌醇原來也是維他命B家族
因為我本身有多囊，所以醫生直接建議要吃肌醇，不過我在社團看到一般體質也能吃
- 白藜葡萄：
在備孕之前就聽過白藜蘆醇，我媽有在吃 熟女吃來水噹噹的
所以我一直以為他只有吃漂亮功效😂
但其實針對高齡備孕方面，也是會需要吃到這個營養
- Q10：
Q10這個我跟老公都有吃，主要是Q10不只對女生備孕品質方面好
男生吃也是有益處的喔！！
先生吃了什麼～助孕維他命
- Q10：
剛剛提過 反正就強化精子 就不多敘述了哈哈
- 馬卡＋鋅：
這我就不用說了吧！基本上大部分的人都知都瑪卡跟鋅是男人必備的
- 精胺酸：
提高惱公每日表現，他也說吃了之後狀態變好很多
試管嬰兒前的心情調整
每天保持愉快的心情，以前會去看別的的求子過程多艱辛，失敗了多少次仍然失敗，這種負面的東西我都不看，都看激勵人心的文章，還有韓劇讓自己保持在少女的心渴望戀愛的感覺，假日會和先生儘量去戶外走走，最常去溪頭吸收芬多精哦！
另外也要儘量遠離可能的三姑六婆，親朋好友啦！每次聚會都問，妳有要生嗎？？？雖然都是關心，但真的超煩的
試管嬰兒前的飲食調整
多吃蔬菜水果， 飲食均衡， 不吃油炸，冰品是我的最愛但吃多真的對女生不好，子宮容易太寒會影響到寶寶居住的環境，改喝溫開水走養生路線，涼性的食物儘量不要吃，可是天氣太熱，我也吃了一些西瓜。
給大家參考看看：試管嬰兒前準備要做足，5種養卵方法自然增加IVF成功率
試管嬰兒前的作息調整
每天１０點睡覺，早上７點起床，睡覺前不划手機，也不亂想煩惱的事讓自己失眠，過著規律的生活作息 （沒有夜生活，有點懷念以前老是ＰＯ消夜文狂被朋友罵的時候
），老公則嚴禁他抽菸，還有逼他出門運動。
其實在做試管的過程，我有時心情真的也會很低落，明明生小孩是二個人的事，其實我的卵也不差啊，但醫生有説是先生蟲蟲弱了點
但是男生取了精，就沒他的事了，婆家的詢問更是時常讓我覺得不公平
希望肚子裡的丫寶要爭氣點～～平安出來見媽咪哦
試管嬰兒前的運動調整
很多人都說做人工或是助孕前都要運動，血液循環會變好，身體的代謝也會變高，對子宮內膜厚度也有幫助，對寶寶著床時更穩定著床
每星期我會去公園走1小時（大概5公里），之前空氣不好時，改在家跳鄭多燕1小時
另外我還有泡腳，泡腳對幫助懷孕也有幫助，可以看我之前的分享 IVF試管嬰兒－植入前做準備(運動＋泡腳)、注意事項
以上試管前的調理準備，我下次去產檢就可以領媽媽手冊了
最近天天頭暈，真的從試管開始就是一條漫長又辛苦的路途
希望各位姐妹們都能順利懷上，一起加油！！！！
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